PRAMUGARI MATI KERANA SINDROM JET-LAG | TIPS UNTUK MEMINIMA JET LEG

Korang ingat lagi kes Pramugari yang mati akibat terjatuh dari tingkat 9, Hotel Radisson, Amsterdam, Belanda, minggu lepas. Mula-mula bila aku baca berita mengenainya dahulu,aku cukup bengang gak dengan pihak polis kat sana yang senang-senang nak tutup kes sebab diaorang kata takde unsur-unsur jenayah (yang akhirnya terbukti memang takde unsur-unsur jenayah pun..).

Semalam Suami beliau menjelaskan bahawa kematian isteri beliau adalah disebabkan JET-LAG.  Spekulasi pihak media mengenai kematian pramugari ini akhirnya terjawab setelah pelbagai spekulasi dikeluarkan sebelum ini lebih tertumpukan kepada kes membunuh diri. Maka dengan ini tertutuplah kes kematian Pramugari ini.

SEDIH SEORANG SUAMI - PICTURE CREDIT KOSMO

Namun apa yang ingin aku kongsikan pada entri ini adalah mengenai Apa itu JET LAG ? Kalau ditafsirkan secara terus ia membawa pengertian KAKI JET? Adeyy mana ada JET berkaki..hehe..sebenarnya JET LAG membawa maksud keadaan dimana satu keadaan yang biasa dialami dalam satu penerbangan yang jauh yang merentasi satu zon masa ke zon masa yang lain dan akan menyebabkan individu tersebut mengalami pening serta hilang keseimbangan badan.

Simptom-simptom gejala JET-LAG

• Pening Kepala

• Insomnia

• Depresi

• Diaarhea

• Keletihan @ Kelesuan

Langkah-langkah untuk meminimakan JET-LAG

Sebelum penerbangan yang panjang.

• Berehat dengan cukup, Bersenam dan mengamalkan diet yang betul.

• Berjumpa dengan Doktor untuk mendapat khidmat nasihat.

Semasa dalam penerbangan

• Untuk mengelakkan dari pengyahidratan seeloknya elakkan dari meminum air yang beralkohol (untuk yang bukan beragama Islam), Elakkan meminum air yang mengandung kafein. Disarankan meminum air kosong untuk mengelak kesan dari udara kering semasa dalam penerbangan.

• Lakukan senaman semasa dalam penerbangan sekurang-kurangnya  setiap jam atau dua jam sekali. Salah satu caranya adalah bahagikan penerbangan yang panjang kepada beberapa segmen penerbangan.

Semasa ketibaan

• Biasakan diri dengan waktu tempatan dan makan seperti biasa. Pendedahan kepada cahaya adalah disarankan.

Mungkin sedikit sebanyak TIPS yang aku kongsikan bersama ini dapat membantu korang sekiranya korang membuat penerbangan yang jauh. Prevention is better than cure. Harap ia dapat membantu sesiapa sahaja yang mungkin akan melakukan penerbangan pada jangkamasa yang panjang.